济南软体家具论为什么要睡硬板床？

有时候小伙伴会遇到腰疼的问题，不知道是不是因为坐姿不对或者是睡姿不对造成的。去看了医生之后，医生建议睡硬板床。这是为什么呢？很多人对此不理解。今天济南软床的小编跟大家说说“硬板床”到底是什么样的床？

腰不好，床硬点

硬板床，其实是区别于席梦思等软床垫的一种说法。睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状腰痛的缓解。

正常我们的脊柱是S型的，从侧面看有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。稍微有硬度的床，能够支撑我们，保证脊椎不负重、不变形，因此也不容易受累。

太软的床 脊柱累

有些宾馆的床垫特别软，一躺上去整个人都陷了进去，让人感觉特别舒适，可是早上起来却觉得特别累。为什么呢？原来太软的床，人躺下床垫就会变形，不能提供适当的脊柱支撑，脊椎就会发生扭曲。尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，所以会累。这样长期下去，还易导致劳损、椎间盘突出等。

硬板床，不是睡床板

床板对于身体来说太硬了。睡上去之后，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

你家床的硬度合适吗？

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

济南软体家具的小编认为大家可以适当睡硬板床，对我们的腰椎是有好处的，睡的床垫太硬腰椎得不到放松，谁的床垫太软，腰椎又会被动弯曲。所以我们要根据自己的情况来选择合适自己的床垫。青少年、中年人、老年人合适的床垫其实是不一样的。